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• Freitag, 09. Januar 2015, 17:33 Uhr

Fit ins neue Jahr - das neue Fitnessangebot des TSV Markt Erlbach

Mit Schwung ins neue Starten!

Neben den bewährten Kursen bietet der TSV in diesem Jahr auch neue Kurse an. Hier eine Übersicht des aktuellen Kursangebotes

TAI Ji Quan Yang Stil - für Anfänger

Traditionelle chinesische Schulung von Körper und Geist.

Donnerstag, den 22.01.15  (Rangauhalle) von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr 

ÜL: Hannelore Schuster, Tel.09106/850

  

TAI Ji Quan Yang Stil - für Fortgeschrittene

Traditionelle chinesische Schulung von Körper und Geist.

Freitag, den 09.01.15 von 8.00 Uhr bis 9.00 Uhr 

ÜL: Hannelore Schuster, Tel.09106/850

 

Konditionsgymnastik/Skigymnastik für alle

Für die Skisaison gerüstet, oder einfach für sich selber fit bleiben.

 Donnerstag, ab 08.01.15 von 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr (Teilnahme auch als Kurs 5 oder 10 x möglich)

ÜL: Hermann und Katharina Barth Tel. 09106/1887

 

Yoga - Der Atem führt die Bewegung (Fortgeschrittene)

Montag, ab 12.01.15 von 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr

Kursort: Kraftwerk Kappersberg

ÜL: Sigrid Ruhmann Tel. 09106/1652 

 

Seniorengymn./ XXL –Fitness (durchgehend das ganze Jahr, außer Ferien)

Gymnastik im Stehen und Sitzen, daher auch für Teilnehmer mit Bandscheiben -u. Knieproblemen geeignet.

Montag, den 12.01.15  von 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr (Teilnahme auch als Kurs 5 oder 10 x möglich)

ÜL: Beate Bader, Tel. 09106/96849

 

Damengymnastik/ Fit über 50 (durchgehend das ganze Jahr, außer Ferien)

Dienstag, den 13.01.15  von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr (Teilnahme auch als Kurs 5 oder 10 x möglich)

ÜL: Beate Bader Tel. 09106/96849

 

Body Workout meets Pilates

Ganzkörpertraining  mit Elementen aus Pilates

Dienstag, ab 13.01.15  von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr

Kursort: Kraftwerk Kappersberg

ÜL: Claudia Müller Tel. 09106/925121 (ab 16.00 Uhr)

 

ZUMBA® Fitness

Dienstag, ab 13.01.15 von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr

Du hast Lust auf Fitness, Party und auf ganz viel Spaß?

Dann schnapp dir deine Turnschuhe und komm einfach vorbei!

Kursort: Kraftwerk Kappersberg

ÜL: Julia Fleischmann Tel. 0151/50616735

Pilates Level 1-2 (für Teilnehmer mit Vorkenntnissen)

Donnerstag, den 15.01.15, von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr (5x)

ÜL: Claudia Müller Tel. 09106/925121 (ab 16.00 Uhr)

 

Pilates Level 2-3 (für Fortgeschrittene Teilnehmer)

Donnerstag, den 15.01.15, von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr (5x)

ÜL: Sigrid Ruhmann, Tel. 09106/1652

 

Step-Aerobic für Fortgeschrittene (Teilnahme auch als Kurs 5x möglich).
Montag, den  19.01.15 von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr
ÜL: Petra Schuh, Tel. 09106/1634, Tanja Seng Tel. 09106/96766   

 

Neu: Step-Aerobic für Anfänger und Einsteiger (5x) (Teilnahme auch als Kurs möglich)

Step Aerobic ein effektiver, einfacher und effizienter Weg das Herz- Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen einfach Spaß. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht. Cardio Training mit einfachen Basic-Schrittkombinationen. Mitzubringen sind Hallenschuhe, Getränk und etwas Taktgefühl.

Mittwoch, den 21.01.15 von 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr

ÜL: Sonja Menge, Tanja Seng Tel. 09106/96766

 

Functional Training (Fitnesstraining mit /ohne Geräte)

Der Trainingstrend Functional Training setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates – schöne Muskeln gibt es gratis dazu!

Mittwoch, den 21.01.15 von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr (Teilnahme auch als Kurs 5 x möglich)

ÜL: Carolin Krämer , Tel. 09161/663698 oder caro.kraemer[at]hotmail.com 

 

Haltung und Bewegung/Rückenfit (Teilnahme auch als Kurs 5 oder 10 x möglich)

Den Rücken mit gezielten Übungen stärken, damit er leistungsfähiger wird und die Herausforderungen des Alltags problemlos besteht.

Mittwoch, den 21.01.15 von  18.00 Uhr bis 19.00 Uhr 

ÜL: Sigrid Ruhmann, Tel. 09106/1652, Petra Schuh Tel. 09106/1634

 

Für alle Kurse gilt: Kursgebühr, TSV-Mitglieder frei, Quereinstieg in fast allen Kursen möglich!

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